Racja Vayo, lepiej ćwiczyć 2-3x w tyg. Aa, i koniecznie po każdym treningu minimum 1 dzień na regenerację! Żeby się przypadkiem nie zajechać rzecz jasna.
fajna siłka ale rzeczywiście: ciężary muszą być posegregowane po każdym treningu to zawsze ułatwia pracę ale co mnie zawsze dziwi: w większości domowych siłowni zawsze jest coś szczeólnego - często jest to własnie modlitewnik- w tym przypadku też pozdro i zapraszam do siebie--patrz niżej masz link
Dzięki :P a swoją droga...ostatnio nie mam juz ochoty na cwiczenie ;/ i wogole jeszcze niedawno po kazdym treningu mialem super napiete miesnie, a teraz lipa ;/ i efektow juz nie ma takich jak kiedys
Po każdym masz gwarantowaną pracę jako podporucznik. To jest ogromny plus tej szkoły że nie produkuje bezrobotnych (piszę o kierunkach wojskowych) Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2014-02-05 17:01:32
Mało że nie chcesz słuchać to jeszcze pierdzielisz bzdury. Ten Twój twór to nie jest trening tylko pomyłka jakaś. Pomijając że "rozplanowanie" ćwiczeń jest niedorzeczne to jeszcze nie ćwiczysz wogóle pleców (chociażby najszerszych) przez co sylwetka nie będzie powiedzmy harmonijna. robie a6w bo z tego co wynika to jest najlepszy sposob [...]
No też mi się wydaje,że problem leży w tym odcinku o którym wspomniales, bo właśnie tam czuje taka blokadę, jak biodra schodzą do poziomu kolan. Czy są jakieś artykuły tutaj na forum, jak poprawić ten odcinek? Czy może po każdym treningu na siłowni zrobić ogólny stretching całego ciała? Byłbym wdzięczny za pomoc i ewentualne linki do takich [...]
Po każdym okresie treningowym (cyklu), które z reguły dzielimy na okres trwania około 8-12 tygodni należy zrobić strategiczne roztrenowanie. Wchodzimy Wtedy na zerowy bilans energetyczny przez około 10-14 dni zmieniając trening na lżejszy. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]
jesli piszemy o kyokushin to w czestochowie w klubie gdzie trenuje jest cos kolo 50zl po kazdym zdanym egzaminie masz 5zl mniej chyba jakos tak treningi grupa poczatkujaca ma chyba 4albo 5 w tyg
Senod chodź sobie na MT te 3 razy w tyg a jakies 3 dni, poza tymi z MT, zorganizuj sobie na bieganie i siłkę i bedzie git , tylko pamietaj, żeby po każdym bieganiu sie rozciągnąć .Najlepiej biegaj z rana, a na popołudnie siłka.Dobra dieta i kretayna dadzą masę, ja intensywniej trenowałem i zrobilem w ciągu roku ok.10 kg beztłuszczowej masy [...]
musisz starac sie jak najwiecej pochłaniac weglowodanów. po kazdym treningu jak najszybciej wypic carbo lub vitargo. a godzinke puzniej jakis dobry wartosciowy posiłek
Jak ktoś postepuje lamersko to takie są skutki OWIJKI -> NIEZBĘDNE. Bawełniane i pranie po każdym treningu. Buty też nosisz bez skarpetek? Nie -a czemu?
Dzięki za info - ta Keltona pierwsza wygląda fajnie, tylko zastanawia mnie, czy można tam jakąś blokadę na nogi zamontować z przodu tak, żeby można było brzuszki robić, no i jak ona wygląda przy składaniu, bo widzę, że tam są mocowania na 2 śruby obok siebie, czyli pewnie trzebaby rozkręcać i skręcać to przed i po każdym ćwiczeniu gdybym chciał [...]
Jak nie masz dojścia do heparegenu załatw sobie od dilla z 3paczki glutationu dawkuj 12000mg 2ampułki co drugi dzień w strzykawce 5ml rozrabiasz rozpuszczanilnik który ma 4ml do tego lecytyna 2-3razy 5gramów i rapocholin po każdym posiłku taką kurację , przeprowadż przez 4-6tygodni i ponownie zrób badania, panelu wątrobowego. Ne bierz orali [...]
Oj naprawdę bardzo interesujący trening. Zastanawiam się, czy zacząć od jutra, czy od przyszłego tygodnia... Raczej poniedziałek. Niedługo się pomierzę i poważę dokładnie. Po każdym treningu będe tu pisał sprawozdanie. Ile czasu powinienem robić ten trening? 8 tygodni?
Jest różnica między normalnymi, ostrymi sparingami a bezsensownymi napier.dalankami. Ja lubię ostro sparować ale z głową, bo bycie autowanym na tydzień, dwa po każdym pseudo-sparingu nie ułatwia treningu.
Dzięki Banan za podpowiedź! Raczej zdecyduję się połączyć suple w jednym cyklu. Kasę będę miał i na następne cykle, dlatego nie zależy mi na cięciach kosztów, tylko na jakości cyklu. Może gainery, które kupiłem nie robią szału, ale wierz mi, kupywałem gainery najróżniejszych producentów( Universal, Olimp, Pvl, Muscle tech,Biogenix, itd.) i ciągle [...]
MOja siłka
